About
パーソナルトレーナーが
3つのアプローチから
オリジナルプログラムを作成。
TONe BODY CONDITIONINGの目的は、ただ体を鍛え、マッチョになることではなく
理想のBODYを追及し、「美しいカラダづくり」のために
心身ともにより豊かで健康的な生活づくりをすること。
Training
［ トレーニング ］
●筋力UP
自重トレーニングを基本にお客様のニーズに合わせた筋力トレーニングを提供いたします。
引き締めや女性らしい筋肉をつけたい方、運動不足による筋力低下など「それぞれの身体に合わせた筋力UP」を目指します。
●バランスUP
豊富なトレーニングツールで姿勢改善・維持に必要な筋肉にアプローチし、全身のバランスを整えます。
●コアトレ
【体質改善は自ら動かす事から始まる】
私たちは400種類以上の骨格筋を持ち、身体が動いていますが、コア（インナーの筋肉）はほとんど使えていないのではないかと言われています。運動の負荷をかけ過ぎず、お客様に合った「体を活かす」コアのトレーニングを提供いたします。
Body Adjust
［ ボディアジャスト ］
●8LOOP
身体の使い方には個性があります。不安定な状態でのトレーニングを取り入れることで、今ある筋肉の代謝を上げ、日常の偏った身体の使い方を改善し、本来あるべき「動けるカラダ」をつくります。
8LOOPメソッドについて
●Yoga
深い呼吸と身体の動きを繋げることで可動域を広げ、しなやかな身体へと導きます。
静と動を組み合わせることによって、姿勢改善や自律神経のバランスを整えます。
●Original
各トレーナーのスポーツやパフォーマンス経験から、柔軟性やボディバランスのあり方を指導します。
Care
and
Conditioning
［ ボディケア ］
●筋膜リリース
筋肉の膜を動かす事でコリをほぐし、動きやすい身体につなげる効果が期待できます。
●ボディケア
理学療法士・柔道整復師による医学的観点から身体の痛みや歪みの改善、関節の可動域を広げます。
●リンパマッサージ
全身のリンパを流すことで血行を促進し、体の巡りを改善します。冷えやむくみでお悩みの方や運動の効果が出にくいと感じている方におすすめです。
※リンパマッサージまた筋膜ケア付きリンパマッサージは、あやめ池店・学園前店にて、涌田トレーナー、髙井トレーナーのみ行っております。
What kind of plan?
- 結婚式までに-10kg目標！
- 代謝を良くして若がえり
- ぽっこりお腹をなんとかしたい
- マラソン大会に向けて筋力UP
- 美しい姿勢でバランスのいい体を
- 疲れやすい体質を改善したい